阴天没阳光，就不用防晒了……是真是假？｜谣言终结站

防晒(fángshài)产品包装上通常标有PA和SPF两个(liǎnggè)指标，它们是科学选择防晒产品的重要参考指标。 PA是衡量防晒产品(chǎnpǐn)对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示(biǎoshì)防护强度，“+”越多效果越强）： PA+：有效防护UVA（防护时长2~4小时(xiǎoshí)） PA++：较有效(yǒuxiào)防护UVA（防护时长4~8小时） PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时(xiǎoshí)以上） SPF是衡量防晒(fángshài)产品对中波紫外线(zǐwàixiàn)（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射(zhàoshè)下的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收比例。 SPF 15：可阻隔约(yuē)93%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%） SPF 30：可阻隔(zǔgé)约(yuē)97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%） SPF 50：可阻隔约98%的(de)UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/50≈98%） PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒需选择同时(tóngshí)标注PA和SPF的产品(chǎnpǐn)，全面抵御紫外线。 出品：健康报·谣言终结(zhōngjié)站科普小组 审核(shěnhé)：国家健康科普专家库成员(chéngyuán)、中国医学科学院皮肤病医院主任医师 杨勇 来源：健康中国微信公众(gōngzhòng)号